Trening fitness
Roztańczone ciało
Program z elementami tańca i fitnessu. Dynamiczne, a zarazem proste układy choreograficzne wykorzystujące różne style tańca (np: jazz, dance, hause, latino, funk). Wysiłek podczas ćwiczeń nakierowany jest na spalanie tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę kondycji organizmu. Sprzyja również polepszeniu koordynacji i pamięci ruchowej. Zajęcia pozytywnie wpływają na wygląd sylwetki, elegancję i ekspresję ruchu.
Program z elementami tańca i fitnessu. Dynamiczne, a zarazem proste układy choreograficzne wykorzystujące różne style tańca (np: jazz, dance, hause, latino, funk). Wysiłek podczas ćwiczeń nakierowany jest na spalanie tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę kondycji organizmu. Sprzyja również polepszeniu koordynacji i pamięci ruchowej. Zajęcia pozytywnie wpływają na wygląd sylwetki, elegancję i ekspresję ruchu.
Kondycja na szóstkę
Kompleksowy program ćwiczeń wzmacniający wszystkie partie mięśniowe. Ma na celu poprawę siły, wytrzymałości i kondycji. Średnia intensywność oraz nieskomplikowany zestaw ćwiczeń sprawia, że wiek i poziom zawansowania nie stanowią żadnej przeszkody do uczestniczenia w zajęciach.
Kompleksowy program ćwiczeń wzmacniający wszystkie partie mięśniowe. Ma na celu poprawę siły, wytrzymałości i kondycji. Średnia intensywność oraz nieskomplikowany zestaw ćwiczeń sprawia, że wiek i poziom zawansowania nie stanowią żadnej przeszkody do uczestniczenia w zajęciach.
Moc i elastyczność ciała
Program łączący ćwiczenia wzmacniające i rozciągające najważniejsze grupy mięśniowe. Rozciąganie uelastycznia kręgosłup, a także poprawia ruchomość stawów. Ma istotne znaczenie w profilaktyce bólów kręgosłupa, będących wynikiem siedzącego trybu życia. Trening zakończony jest relaksacją, co stanowi znakomite zakończenie intensywnego dnia.
Program łączący ćwiczenia wzmacniające i rozciągające najważniejsze grupy mięśniowe. Rozciąganie uelastycznia kręgosłup, a także poprawia ruchomość stawów. Ma istotne znaczenie w profilaktyce bólów kręgosłupa, będących wynikiem siedzącego trybu życia. Trening zakończony jest relaksacją, co stanowi znakomite zakończenie intensywnego dnia.
Sprawne ciało
To forma ruchu wykorzystująca różnego rodzaju elastyczne piłki. Największą zaletą tych ćwiczeń jest odciążenie kręgosłupa i korekcje jego drobnych skrzywień. Zajęcia te kształtują mięśnie i zwiększają wytrzymałość, poprawiają równowagę oraz uczą prawidłowych wzorców ruchowych. Wiek i poziom zawansowanie nie ograniczają uczestnictwa w zajęciach.
To forma ruchu wykorzystująca różnego rodzaju elastyczne piłki. Największą zaletą tych ćwiczeń jest odciążenie kręgosłupa i korekcje jego drobnych skrzywień. Zajęcia te kształtują mięśnie i zwiększają wytrzymałość, poprawiają równowagę oraz uczą prawidłowych wzorców ruchowych. Wiek i poziom zawansowanie nie ograniczają uczestnictwa w zajęciach.
Step by step
Program ćwiczeń wytrzymałościowych na stepie. Wpływają na poprawę koordynacji ruchowej, pomagają w spaleniu nadmiernej tkanki tłuszczowej, wzmacniają i modelują mięśnie całego ciała.
Program ćwiczeń wytrzymałościowych na stepie. Wpływają na poprawę koordynacji ruchowej, pomagają w spaleniu nadmiernej tkanki tłuszczowej, wzmacniają i modelują mięśnie całego ciała.
Aqua Aerobik
Doskonała forma ruchu wpływająca pozytywnie na cały organizm. Zajęcia w wodzie są bezpieczne, ponieważ nie obciążają stawów, zapobiegają powstawaniu kontuzji i wzmacniają mięsień sercowy. Wyporność wody sprawia, że czujemy się lżejsi, a wysiłek fizyczny jest łatwy. Aqua fitness skutecznie zapobiega nagminnym przeziębieniom, opóźnia oznaki starzenia i znacząco wpływa na modelowanie sylwetki. Towarzyszący zajęciom akompaniament muzyczny spowalnia wystąpienie zmęczenia, daje pełną satysfakcję i znacznie poprawia samopoczucie. Mokry fitness jest doskonałą zabawą dla wszystkich niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej.
Doskonała forma ruchu wpływająca pozytywnie na cały organizm. Zajęcia w wodzie są bezpieczne, ponieważ nie obciążają stawów, zapobiegają powstawaniu kontuzji i wzmacniają mięsień sercowy. Wyporność wody sprawia, że czujemy się lżejsi, a wysiłek fizyczny jest łatwy. Aqua fitness skutecznie zapobiega nagminnym przeziębieniom, opóźnia oznaki starzenia i znacząco wpływa na modelowanie sylwetki. Towarzyszący zajęciom akompaniament muzyczny spowalnia wystąpienie zmęczenia, daje pełną satysfakcję i znacznie poprawia samopoczucie. Mokry fitness jest doskonałą zabawą dla wszystkich niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej.